Strategi Efektif Mengatasi Stress

Strategi Efektif Mengatasi Stress

Stres merupakan gangguan mental akibat adanya tekanan yang berasal dari faktor eksternal dan internal, yang dapat membebani pikiran . Seperti : tuntutan pekerjaan, masalah keluarga, masalah ekonomi. Dan sebagainya.

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. dari stres ringan hingga stres berat. Hal ini dapat mengganggu kefokusan pada aktivitas seseorang, Suasana hati menurun bahkan berdampak buruk pada kesehatan fisik juga kesehatan jiwa.

Untuk mengatasi gejala di atas, maka stres harus diatasi.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi stres :

1. Bicarakan masalah kepada seseorang yang dapat dipercaya.
2. Istirahatkan tubuh dari aktivitas pemicu sres.
3. Melakukan hal yang disukai.
4. Relaksasikan tubuh dengan meditasi.
5. Jangan fokus pada masalah tapi fokus cari solusi.
6. Tulis jurnal masalah yang dihadapi.
7. Konsultasikan dengan orang penasihat / psikolog.

Sumber dari : wikipedia, kemkes.go.id.

Nurhayati