Orang dengan berat badan berlebih berisiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan masalah jantung

DEPOKPOS – Berat badan berlebih memicu perut yang kian membuncit. Tak cuma mengganggu penampilan, berat badan berlebih juga bisa berbahaya buat kesehatan.

Sejumlah studi menemukan, orang dengan berat badan berlebih berisiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan masalah jantung.

Untuk itu, menjaga berat badan tetap ideal merupakan hal yang penting agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya lewat beberapa minuman yang bisa dikonsumsi pagi hari.

Berikut di antaranya, merangkum berbagai sumber.

1. Air cuka apel

Air cuka apel mampu membantu menekan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme. Keduanya dapat mencegah kenaikan berat badan.

Tak cuma itu, kandungan asam asetat pada cuka apel juga dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Anda bisa mencampurkan 1-2 sdm cuka apel dengan segelas air hangat. Minum air cuka apel dalam kondisi perut kosong.

Namun, orang dengan masalah lambung perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum air cuka apel.

2. Teh hijau

Teh hijau membantu meningkatkan metabolisme berkat kandungan epigallocatechin gallate (EGCG). Nama terakhir diketahui dapat mempercepat pembakaran kalori dan lemak.

Meski bisa diminum kapan saja, tapi konsumsi teh hijau pada pagi hari bisa memberikan manfaat maksimal.

3. Air lemon dan madu

Campuran air lemon dan madu disebut-sebut sebagai minuman detoks yang bisa membantu proses penurunan berat badan.

Segelas air lemon dan madu pada pagi hari memberikan asupan antioksidan dan serat pektin yang membantu membakar lemak.

4. Jamu kunyit asam

Segelas jamu di pagi hari akan terasa menyegarkan. Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa meminum kunyit asam sebagai pilihan.

Minum jamu kunyit asam pada pagi hari mampu membantu proses pembakaran lemak.

Selain bersifat anti-inflamasi, senyawa kurkumin pada kunyit juga punya potensi untuk membantu menurunkan berat badan dan metabolisme lemak.

5. Air jahe

Segelas jahe hangat bisa menghangatkan udara pagi yang cenderung dingin. Tapi selain itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat tambahan berupa penurunan berat badan.

Sifat thermogenic yang dimiliki jahe membantu meningkatkan proses pembakaran lemak, mengatur rasa lapar, dan memperlancar metabolisme.